Menu
Kas yra emocinė higiena ir kaip ją stiprinti?
Gyvenimo kokybė išaugo išsprendus fizinės ir buitinės higienos klausimus. Dabar gyvenimo kokybės šuolis priklauso nuo emocinės higienos.
Olegas Lapinas
2 svarbūs elementai
Du apsektai, turintys daug įtakos mūsų savijautai: VIDINIS KRITIKAS IR VIDINIS VAIKAS.
VIDINIS KRITIKAS:
Tai vidinis balsas, kuris mus nuolat kritikuoja, sukelia nerimą ir maitina neviltimi.
AKTYVAUS VIDINIO KRITIKO POŽYMIAI
vidinis nepasitenkinimo jausmas – nes vidinis kritikas skleidžia neigiamas mintis.
konfliktai su aplinkiniais – priekaištai ir irzlumas tiek savo, tiek kitų atžvilgių;
žemas pasitikėjimas savimi – mūsų poelgiai, mintys, sprendimai vertinami vidinio kritiko.
Kiti vidinio kritiko požymiai: daug negatyvių minčių, trūksta ramybės jausmo, stiprus nerimas.
UŽSLOPINTO VIDINIO VAIKO POŽYMIAI
Nežinau ko noriu – vidinis vaikas atsakingas už spontaniškus norus ir mokėjimą mėgautis.
Turiu, bet nedžiugina – kas svarbu aplinkiniams turime, trūksta kas svarbu mums.
Dirbu be užsidegimo – entuziazmą skleidžia girdimas vidinis vaikas.
Trūksta gyvenime prasmės – gal per daug darome, ką reikia, o ne kas svarbu?
Kiti užslopinto vidinio vaiko požymiai: negaliu pasakyti ne, trūksta ryžto, nerandu laiko sau.
VIDINIS VAIKAS
Suaugę mes turime polinkį užtildyti šį balsą.
Kalbantis ir girdimas vidinis vaikas mums padeda patirti daugiau džiaugsmo ir pilnatvės.
Kiek vidinis kritikas konstruktyvus, o vidinis vaikas girdimas, tiek mes gyvename pilnavertį gyvenimą.
Pasak tyrimų, Lietuvos empatijos lygis vienas žemiausių pasaulyje. Siekdami finansinės gerovės, dažnai pamirštame vidinius poreikius. Įpratome slėpti išgyvenimus ir vengti skaudžių klausimų sprendimą. Dažnai tiesiog stokojame instrumentų kaip rūpintis savo savijauta.
Per daugiau nei 30 metų patirtį pavyko atsirinkti metodų rinkinį, kurie padeda rūpintis emocine higiena ir savo savijauta. Šią patirtį sudėjome į 7 savaičių kursą.
Lapino skrynios kursą sukūrėm taip, kad galėtumėte dalyvauti būdami bet kuriame mieste, iš bet kurio pasaulio krašto, jums patogiu metu. Visas užduotis gausite el. paštu, t.y. niekur vykti nereikės.
Užduotis pateiktos aiškiai ir suprantamai. Norint dalyvauti programoje nereikia jokių specialių žinių. Užtenka turėti el. pašto adresą bei skirti 4 val. per savaitę.
Žemiau rasite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie 7 savaičių Lapino skrynios kursą.
Kiekvieną sekmadienį gausite el. laišką su užduotimis, truputi teorijos, ugdomąja istorija bei klausimynais. Jeigu kils dėl dalyvavimo klausimų, visada galėsite pasitarti el. paštu.
Dalis pratimų baziniai skirti visiems. Kitą dalį parenkame pagal įvardijamą problemą, testų ir diagnostinių užduočių rezultatus. Dalyvaudami atliksite gyvenimo inventorizaciją.
Daliai metodų skirsite nuo 30 iki 90 min., bus užduočių, kurioms užteks 2–3 min.
Savaitės pabaigoje gausi klausimyną, kuri užpildęs galėsi įvertinti praėjusią savaitę.
Gausite užduočių savistabai.
Rašymo užduočių su siūlomais klausimais.
Mes su jumis pasidalinsime kaip matome jūsų iškeltą klausimą, vos vos pasidalinsime savo pastebėjimais apie jus.
Atsiųsime jums istorijas, kurios leis pažiūrėti į problemą kitu kampu.
Gausite pratimų, darbui su vidiniu kritiku ir vidiniu vaiku.
Viso 7 savaičių kurso kaina 131 euras.
Artimiausia grupė startuoja šį sekmadienį. Užsiregistravus savaitgalį, kursą pradėsite ne šį, o kitą sekmadienį.