Apie programą

Apie programą

Lapino skrynia skirta suaugusiems žmonėms, kurie nori:

  • daugiau gyvenimo pilnatvės;
  • išmokti spręsti problemas;
  • labiau džiaugtis gyvenimu.

Tai nėra programa, skirta gydyti depresijoms ir kitoms ligoms. Tai yra savarankiška asmeninio augimo programa, kurios tikslas – mokytis skirti laiko sau, geriau pažinti save, išmokti priimti save ir įgyti daugiau pilnatvės ir gyvenimo džiaugsmo.

Norint dalyvauti programoje užtenka 4 valandų per savaitę

1. Turėti el. pašto adresą.

2. Priimti sprendimą dalyvauti.

3. Skirti programai apie 4 val. per savaitę.

Kodėl verta dalyvauti?

Vienas iš dalykų, kurio šiandien trūksta – gyvenimo balansas. Mūsų gyvenimo kokybė labiau priklauso nuo mūsų savijautos ir psichologinės sveikatos, nei nuo turimo turto ir gyvenimo sąlygų. Mokslas jau seniai įrodė, kad daugelis susirgimų yra psichosomatiniai. T.y. mūsų mintys, nerimas bei stresas sukelia fiziologinius susirgimus ir ligas. Todėl dalyvavimas šioje programoje yra vienas efektyviausių būdų pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Turėčiau džiaugtis, bet kažkas nedžiugina…” – pažįstamas jausmas?

Kaip viskas vyks priėmus sprendimą dalyvauti?

Programa yra nuotolinė, t.y. el. paštu gausi užduotis, kuriuose bus aiškiai bei suprantamai pateikti metodai, kaip ir ką reikėtų atlikti, siekiant maksimalaus rezultato. Mes sukursime visas sąlygas, kad tu galėtum savarankiškai dalyvauti šioje programoje.

  • 7 savaites kiekvieną sekmadienį gausi laišką.
  • Pirmos dvi savaitės – tavo gyvenimo inventorizacija.
  • Nuo 3 savaitės gausi tau skirtas individualizuotas užduotis.
  • Daliai užduočių reikės skirti nuo 30 iki 90 min., kitai daliai – tik po 2-3 min.
  • Savaitės pabaigoje gausi klausimyną, kuri užpildęs galėsi įvertinti praėjusią savaitę.

Ką reiškia individualizuota programa?

Programoje yra naudojamas algoritmas, t.y. kai problema yra a1 – naudingas metodas yra b1. Parengėme galimus scenarijus ir parinkome jiems užduotis, todėl užtikriname kokybiškus metodų parinkimus. Pradžioje vyks inventorizacija, t.y. nustatysime, kokia yra dabartinė tavo situacija. Žinodami, su kokiais sunkumais tu susiduri, atsiųsime tau skirtas individualizuotas užduotis.

Ką darysiu dalyvaudamas programoje?

Kas savaitę gausi laišką su užduotimis ir aprašymu, kaip jas atlikti. Taip pat rekomendacijas, ką dar gali padaryti, kad užduotys taptų veiksmingesnės. Dalis pratimų bus nufilmuoti. Gausi užduoties paaiškinimus bei pavyzdį, kaip ją atlikti.

Dalis užduočių yra trumpos ir užima vos keletą minučių per dieną. Kitai daliai užduočių reikėtų skirti apie 20-30 minučių. Priklausomai nuo diagnostikos rezultatų, gausi reflektyvias, empirines ar kūrybines užduotis.

Dalyvaudamas programoje, išbandysi šių psichoterapijos profesionalų užduotis:

  • Nossrat Pezeškian – pozityvioji psichoterapija (Vokietija);
  • Virginia Satir – šeimos psichoterapija (JAV);
  • Ben Furman ir Tapani Ahola – į sprendimą orientuota psichoterapija (Suomija);
  • Alexander Lowen – kūno psichoterapija (JAV);
  • Ira Progoff – Gelmių psichologija (JAV).

Kokio rezultato gali tikėtis?

Programos tikslas yra duoti tinkamus bei kokybiškus įrankius, kuriais naudodamasis tu gali:

  • išmokti labiau priimti save, aplinkinius ir gyvenimą;
  • įgyti gebėjimų, kurie padės gyventi labiau subalansuotą gyvenimą;
  • nustoti nervintis dėl dalykų, kurių negalima pakeisti;
  • išmokti labiau mėgautis gyvenimu;
  • gyventi čia ir dabar.

Dalyvavimui šioje programoje nereikia jokių specialių žinių. Užtenka el. pašto adreso bei 4 valandų per savaitę.

play

Kas yra Lapino skrynia? Žiūrėti video.